Fundamentos de la fijación de objetivos
Aprenda los fundamentos de la fijación de objetivos eficaces para la vida después de la cárcel. Crea objetivos claros y alcanzables que guíen tu viaje de reinserción.
Recursos del módulo
En este módulo
Técnicas avanzadas
Ir más allá de la fijación de objetivos básicos y pasar a prácticas de nivel superior
Objetivos por escrito
Comprender el poder de anotar y revisar los objetivos
Ajustar el rumbo
Aprender cuándo y cómo modificar los objetivos a medida que cambian las circunstancias.
Establecimiento avanzado de objetivos
Anteriormente en este curso, presentamos los objetivos SMART. Ahora profundizamos en la ciencia y la práctica del establecimiento eficaz de objetivos. Las investigaciones demuestran sistemáticamente que las personas que establecen objetivos específicos y por escrito logran mucho más que aquellas que no lo hacen.
El poder de los objetivos escritos
Escribir tus objetivos tiene un gran impacto:
- Aclara tu pensamiento y te obliga a ser específico.
- Crean un compromiso que se siente más real.
- Proporciona una referencia para la revisión y el ajuste.
- Activa el sistema de activación reticular de tu cerebro, lo que te hace percibir las oportunidades.
Guarda tus objetivos escritos en un lugar donde los veas con regularidad. Revísalos a diario.
Jerarquía de objetivos
Las personas que establecen objetivos de forma eficaz trabajan con varios niveles:
- Visión: tu visión a largo plazo del éxito (5-10+ años)
- Objetivos principales: logros significativos que te acercan a tu visión (1-5 años).
- Objetivos mensuales/trimestrales: hitos hacia tus objetivos principales.
- Objetivos semanales: tareas específicas y prioridades.
- Acciones diarias: el trabajo que realizas hoy.
Revisión y ajuste
Los objetivos no son inmutables. La vida cambia y los objetivos deben revisarse periódicamente:
- Diariamente: revisa las prioridades de hoy
- Semanalmente: evalúa el progreso de los objetivos semanales y planifica la próxima semana
- Mensualmente: revisa el progreso hacia los objetivos más amplios.
- Trimestralmente: revisión y ajuste importantes.
Cambiar un objetivo no es un fracaso, sino una muestra de sensatez para adaptarse a medida que se aprende y cambian las circunstancias.
Establecimiento de objetivos en prisión
Aunque no puedas controlar la fecha de tu puesta en libertad, sí puedes controlar en qué te conviertes antes de ella. Establece objetivos para:
- Educación y desarrollo de habilidades
- Crecimiento emocional y personal
- Salud física y estado físico
- Relaciones y comunicación
- Preparación para la puesta en libertad
Ejercicio de reflexión
Escribe las respuestas a las siguientes preguntas. Tómate tu tiempo para responder de forma reflexiva y detallada.